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腹筋ができません。

1 :運動神経名無しさん:2005/09/29(木) 20:22:00 ID:3e1/+YU3
今高校2年なのですが、まったく腹筋ができません;;
足を押さえてもらっても背骨?があたって痛くてできないです
他に腹筋を鍛える方法はないのでしょうか?よろしければお教えくだいませ_(._.)_

2 :ドラゴン:2005/09/29(木) 20:31:59 ID:zGjC1Mk1
テレビショッピングで、スレンダートーンフュギュアというものでやると良いのではないでしょうか。

3 :& ◆rLlLLui8cA :2005/09/29(木) 21:00:44 ID:3e1/+YU3
???


4 :運動神経名無しさん:2005/09/30(金) 08:22:28 ID:lN56nrYl
仰向けに寝て、両足を揃えて上に上げる。|__〇こんなかんじ。
で足をゆっくり下ろす。\__〇こんな感じ。
一番キツい所でストップ。10秒キープ。
を繰り返す。

私も腹筋できなかったけど、今はできるよ

5 :運動神経名無しさん:2005/09/30(金) 08:50:31 ID:bMfPVq7y
ジョギングすればええ

6 :運動神経名無しさん:2005/09/30(金) 09:10:36 ID:YaFrvLte
座布団か何か敷け。それくらい思いつかないのか?アホ。

7 :運動神経名無しさん:2005/09/30(金) 17:16:34 ID:YH/j3Z8p
足を九十度に曲げる

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