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腕立て伏せが出来ない同人求む

1 :運動神経名無しさん:05/02/04 20:02:32 ID:QieZo9RK
腕立て伏せが出来ないよう・・・。
先輩から腕立て伏せが出来ないからって
苛められてるよう・・・・。どうすればいいんだよう・・・・。

誰か教えてくれよう・・・。

2 :運動神経名無しさん:05/02/04 20:05:11 ID:QieZo9RK
ああ、又明日いじめられるよう・・・。

土曜日もあるんだよう・・・。(A )

3 :運動神経名無しさん:05/02/04 20:09:12 ID:QieZo9RK
首つって死ぬ・・・か・・・

4 :運動神経名無しさん:05/02/04 20:10:45 ID:QieZo9RK
漏れはこの板の「王」だハハハハハハ・・・・。

5 :運動神経名無しさん:05/02/04 20:14:47 ID:QieZo9RK
ナハハ・・・は母は・・・

アヒャヒャヒャヒャヒャハヤヒャヒャヒャヒャhン!!!!!!!!!!!

6 :運動神経名無しさん:05/02/04 20:36:05 ID:QieZo9RK
ahaha

7 :運動神経名無しさん:05/02/04 20:38:28 ID:IVhq6st6
50回が目標

8 :運動神経名無しさん:05/02/04 20:45:25 ID:YnG5IOsU
>>1
腕立てが出来ず王か?
いっぺん帰れ

9 :運動神経名無しさん:05/02/04 20:51:52 ID:QieZo9RK
膝つけてやってんだぞ。
ボケが。それを50回。ハハハハ・・・

10 :運動神経名無しさん:05/02/04 20:55:46 ID:jJLCEiE/
練習すればできるよ

11 :運動神経名無しさん:05/02/05 05:00:06 ID:8/8tHwtc
家の中で、よつんばに慣れ。

12 :運動神経名無しさん:05/02/05 09:37:16 ID:XnjnkaG8
膝を着けて10回はできた。
だけど膝を着かずにやるのはダメポ。
しかも腕が外側に逝く・・・。

13 :運動神経名無しさん:05/02/05 13:20:44 ID:XnjnkaG8
ahyahyahyahyahyahyahyyahyahyahyahyahyahyahyahya

14 :運動神経名無しさん:05/02/06 13:14:58 ID:SbrlcBsk
http://sports7.2ch.net/muscle/

15 :運動神経名無しさん:05/02/07 23:27:55 ID:MpJ7Oe1O
>>12 実は腕じゃなくて腹筋もひつようなのだ。腕立て伏

16 :運動神経名無しさん:05/02/17 09:40:41 ID:ra2WZzL6
なぁ、ひょっとして太ってないか?懸垂もそうだが、痩せてるヤツが有利なだけで力はおまいが上かもよ

17 :運動神経名無しさん:05/02/17 11:01:56 ID:0tMjNuml
このサイトの回答を参考にしてみては。
http://www.yomiuri.co.jp/komachi/reader/200409/2004092300027.htm
回答
http://www.yomiuri.co.jp/komachi/reader/200409/2004092300027.htm#0001

壁に両手をついて、立ったままやってみる、とか
足をひろげる、とか。

18 :運動神経名無しさん:05/03/12 11:50:57 ID:oXY3zJlw
私もできなかったけど、大人になったらできるようになった。
体重って関係あるかもしれない。

19 :運動神経名無しさん:2005/04/07(木) 22:12:19 ID:Toa9BJ/m
俺も出来ん。
腕立ての体勢(腕が伸びた状態)でつらい

20 :運動神経名無しさん:2005/04/17(日) 17:58:58 ID:PAkkX+M7
体重は関係ない。
体重が重い奴はそれに見合った力が無いといけない。
だから言い訳せずに、連続50目指せ。

21 :運動神経名無しさん:2005/04/17(日) 18:30:20 ID:b3f438pq
まずダンベルプレスだね。地道な努力。3年間地道に努力した俺のように。

22 :運動神経名無しさん:2005/07/14(木) 03:13:22 ID:YaFLaAUv
腕立て伏せのコツは肩甲骨にある。
肘を曲げた時に左右の肩甲骨を寄せろ。
これだけで腕の負担がだいぶ軽くなる。
これで回数はかせげるぞ。

23 :わんこ ◆eLv4l0AA9E :2005/07/14(木) 03:44:36 ID:/IWPyZqm
とりあえずやり始めの人は高速で浅く何回も腕立てする。
で、60回くらいはできるようになったら、深く(地面にアゴがつくくらいに)低速で10回する

24 :運動神経名無しさん:2005/07/14(木) 12:45:35 ID:6NgwVCiD
中村礼子も腕立て2回しかできなかったんだからがんがれ!

25 :22:2005/07/14(木) 21:35:51 ID:YaFLaAUv
スマン!
肩甲骨を寄せると言ったが、正確には肩甲骨の力を抜く感じ。

26 :運動神経名無しさん:2005/07/15(金) 17:20:52 ID:HYz0UMxo
腕立てできないってどういうこと?
意味がわかんないんだけど。
3年間ぐらい入院して絶対安静だったのか?

27 :運動神経名無しさん:2005/07/18(月) 01:04:07 ID:svBaeYx5
やせればできるようになる

28 :運動神経名無しさん:2005/07/22(金) 00:17:53 ID:FZjAtcvo
ガリガリだけどできない。

29 :BTRON0:2005/07/30(土) 13:42:52 ID:HcAOsp2Q
>>1
段階的に進めていきましょう。

共通点は正しいフォームです。体をまっすぐにして、胸と腹を意識しましょう。

1.テーブルの端に手をついた腕立てをする。
2.床の上で膝をついた腕立てをする。
3.普通の腕立てをする。

30 :運動神経名無しさん:2005/07/31(日) 23:07:01 ID:G1v4o49f
私もできないけど・・・・。
>>1 仲間でぇっっす。

31 :運動神経名無しさん:2005/08/01(月) 01:37:59 ID:MfaXCGzP
>>29
2はできる。普通の腕立てとかけんすいとか不可能。てんでダメ。

32 :運動神経名無しさん:2005/08/01(月) 14:47:43 ID:a6NM2QER
わしゃ 体重125キロあるけど、腕立て伏せ20回出来る。この間、片手で腕立て伏せ1回出来るようになった。太ってるわしよおまいらの方が楽だろう。

33 :運動神経名無しさん:2005/08/04(木) 02:11:42 ID:ogL6ypNB
>>32
おまえ、
腕立て足地面につけてやってねーだろーな。
正しいやりかたでやってるか?
ttp://www.hedonistica.com/media.php?path=/videos/crazy_arms.wmv

34 :運動神経名無しさん:2005/08/04(木) 11:39:14 ID:7HazdL/u
おい誰か、正常位のやり方教えてくれ

35 :運動神経名無しさん:2005/08/04(木) 20:56:46 ID:N68NPa87
>>33
>>32じゃないけど、そんなもん楽勝だと思ってやってみたら、1回上げただけで轟沈・・・

36 :運動神経名無しさん:2005/08/18(木) 15:29:24 ID:8r++gkim
俺も最初一回も出来なかった。
寝た状態で体引き起こし一回>筋肉痛から初めて
今では連続50回出来る様になったよ。

御陰で大胸筋も自在にピクピク動く。

37 :運動神経名無しさん:2005/08/21(日) 21:44:19 ID:kb71rNwG
体育の時間腕立てすると俺だけピキピキなるんだけど・・・
なぜ??

38 :運動神経名無しさん:2005/11/25(金) 17:41:49 ID:v5emX1Jh
俺もなる
体が硬いのかな

39 :天野 ◆ermjfZYK.w :2006/02/06(月) 17:32:15 ID:sRsIo9xU
 ∧_∧        へ   ______________
    ( ;´Д`)     , l__/ /
     )"  (_   //  <今からここは「エクレア同好会雑談スレin運動音痴板」だ!
   ∠二二ニ/ハ /( ̄)    \
   /    / (/∠_フ彡        ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
  / /"__ノ / (ノi
  ヽ__ ̄ ̄⌒)  _ノ
   \| ̄ ̄彡  (
    ヽ、    _ノ\
     .|""'''''"   \
      |  /⌒\ .\
     ノ  |    >  )
    /  ノ   /\/
   /  /   / /
   |─./   (  ヽ、
   |  .|    ヽ、_つ
    、_つ


40 :運動神経名無しさん:2006/02/09(木) 19:45:01 ID:DPZylsCT
私も1回も出来ない。私の場合腕の筋肉が無いからなんだってさ。
出来なくても日常生活に支障無いしいいやと思ってる

41 :運動神経名無しさん:2006/03/30(木) 21:33:29 ID:57OV28Gj
なんで腕立て伏せできる人って
「腕立てくらいできて当然」みたいな言い方するんだろうね

42 :運動神経名無しさん:2006/03/30(木) 21:35:38 ID:/aG+KGrL
確かに・・・。お前らの杓子定規で図るんじゃねぇ!
もう思い出したくない中学、高校生活。

43 :運動神経名無しさん:2006/03/31(金) 14:49:52 ID:46TcEANq
腕立てには、やはり腕の力と腹筋が必要

3Kgのバーベルで腕を鍛えることと、
腹筋運動を毎日10回づつ行うこと。

自然にできるようになるよ

44 :運動神経名無しさん:2006/03/31(金) 15:07:13 ID:6OnWkBEI
腹筋は得意なんだけど、腕立てはぐだぐだ

45 :運動神経名無しさん:2006/03/31(金) 18:17:52 ID:UYHPVJjK
>>41
実際大部分の人にとって出来て当然のことなのでしょうがない。


46 :運動神経名無しさん:2006/03/32(土) 23:17:01 ID:3KJXk/rh
ツライよね

47 :運動神経名無しさん:2006/04/22(土) 20:27:01 ID:OP3prSwe
15kaidekita

48 :運動神経名無しさん:2006/04/23(日) 21:13:40 ID:PCH2JqZ1
授業で腕立てさせられた
そしたら・・・。
友達に「エッチの練習か?」って言われたorz


49 :運動神経名無しさん:2006/04/24(月) 03:25:14 ID:hiBiseG7
腕立てしたらオットセイが餌ねだってるように見えると言われた。
バーベルもって運動してみた、握力ないのでバーベルが手から跳んで行った。
腹筋運動一回も出来ません、さぁどうしろと?

50 :運動神経名無しさん:2006/04/26(水) 22:10:44 ID:8wJFfSlX
一回も出来ないといってる人は多分筋力には問題ないと思いス
恐らく筋肉の使い方を知らない人が殆どなのでしょうね

実際腕立ては何回出来るのか数えて事がない
30回位でで飽きて止めてしまう

51 :運動神経名無しさん:2006/04/27(木) 18:08:26 ID:GbI8hDF4
出来ない
無理にやると腕を折りそうになる

52 :運動神経名無しさん:2006/05/12(金) 17:46:44 ID:ohxjSQSH
高校1年
山岳部に入る
県大会では毎回昇天しかける

高校2年
筋トレに励む。しかし、腕立ては20回が限界
スクワットはなかなか行った

高校3年
受験 朝7時から夜12時まで勉強
半年で偏差値40→55に成功

大学1年
久しぶりに腕立てをしようとするも、痩せ細った腕は身体を持ち上げず
Taekwondo部に入部
パチンコ店でバイト、稼いだ金でウェイト器材購入(ベンチ40kgが限界)

大学2年現在
増量中
体重63kgの痩せ体型だが、ベンチプレスで53kgに成功
腕立てなら60回くらい


まぁ、頑張ろう

53 :運動神経名無しさん:2006/06/01(木) 21:07:45 ID:7niLnB7i
運痴だから腕立て伏せは100回が限界

54 :運動神経名無しさん:2006/07/19(水) 18:18:54 ID:6SDU37SM
筋肉には赤筋と白筋があるってしってた。
赤筋は長時間の軽い運動でつくられ
白筋は短時間で激しい運動でつくられる筋肉なのだ。
赤筋は鍛えるごとに縮んでいき白筋は鍛えるごとに太くなる
筋肉を太くして見せるボディーをつくるなら白筋、力をつけたり運動神経をつけたい人は赤筋を鍛えよう
ただ白筋は鍛えると凝りやすいぞー

55 :運動神経名無しさん:2006/07/19(水) 20:30:40 ID:kN8lheYx
>>53
その100回は、ちゃんと腕が折りたためてる状態まで持っていっての100回か?

改めて確認しておくが、「地面にアゴつけて離すだけ」ってーのは「腕立て伏せ」とは言わないぞ。

この板で「腕立て伏せはできるよ」とか言ってる奴も大半は、
腕を少ししか曲げてなかったり、顔以外の腹と胸の部分が沈んでなかったりで、
実際は、「腕立て」と「伏せ」の両立はできてないんジャマイカ?
つまり、運痴の場合、腕立て伏せじゃなくて「伏せ腕立て」になってる可能性が高いってこと。

56 :運動神経名無しさん:2006/07/19(水) 20:34:11 ID:kN8lheYx
「伏せ腕曲げ」って言ったほうがそれらしいかな。

57 :運動神経名無しさん:2006/07/20(木) 07:17:14 ID:DotWzWow
速筋を鍛えるか遅筋を鍛えるかの違いだろ。

58 :運動神経名無しさん:2006/07/21(金) 01:35:39 ID:pOzdhwMj
TBSの筋肉番付で、こりゃ違うだろって突っ込み入れたくなる様な、腕立て伏せまがいの事をしていたな。
アゴだけ地面につけるような、インチキな腕立て伏せ。

あれには憤りの念が腹の底から湧き上がるのを禁じ得なかったぜ。

59 :運動神経名無しさん:2006/07/29(土) 14:52:45 ID:dAkQVXQm
特訓の成果で百回出来るようになった。
十回連続→休憩を十セットだけどね・・・・・
腕立て伏せって言うより56 の言うような伏せ腕曲げだけどね・・・・・
まあそれでも微妙に筋肉ついてきた。ウレシス

60 :運動神経名無しさん:2006/08/27(日) 15:17:11 ID:Wz7QleQd
dsa


ewq;[eqw



eqw;:]e;



das



dfdsl;



fdds


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61 :運動神経名無しさん:2006/10/17(火) 12:14:18 ID:STfJ2cxC
3回ぐらいなら連続で出来るか脳性もあるかな俺は

62 :運動神経名無しさん:2006/10/17(火) 18:27:24 ID:4asY6AQH
どんだけ貧じゃ(ry

63 :運動神経名無しさん:2006/11/01(水) 20:06:42 ID:kgWE9/f0
つい1ヶ月ほど前は2回しかできなかったけど
毎日地道にやってたら今は30回余裕でできるようになった。(休憩入れれば数セット可。)
腕立てができないできない嘆いてないで努力してみれば?

64 :運動神経名無しさん:2006/11/12(日) 14:23:09 ID:ZV/lsKHL
弱者の気持ちが分からない人は簡単に言うよね…。
努力って言ってもどう努力したらいいのかが分からないのに。
2回→30回は頑張れば出来るだろうけど0回→1回のハードルは高い。

65 :運動神経名無しさん:2006/12/30(土) 00:02:01 ID:wxR0VJMb
俺も3ヶ月前までは1回も出来なかったけど、毎日トレーニングしてたら
なんとか連続で20回は出来るようになった。

ただ、そこからがのびない・・・・・。
それからというもの、20回以上やるとゼーゼーハーハーになってしまう。
成長が20回で止まっちゃったみたいorz
なんとか50回くらい連続でできるようになりたいのに・・・・。
なんかアドバイスないですか?

66 :運動神経名無しさん:2006/12/30(土) 10:14:32 ID:o7yYplO0
腕立てが出来ないならダンベルとかで鍛えるべき。俺はスポクラのチェストプレスを続けてやっとできるようになった

67 :運動神経名無しさん:2006/12/30(土) 21:06:33 ID:smnvn6eN
成長が止まった?それは3ヵ月くらいその回数なら言う言葉だ


68 :運動神経名無しさん:2007/01/01(月) 15:12:35 ID:HtPpFjZS
腕立て伏せができないって人は、運痴云々じゃなくて身体的な問題があるんじゃないのか?

69 :しん:2007/01/01(月) 17:08:37 ID:R/VnLiVt
俺は中学生だけど 小学のころいじめられるから特訓していじめられることは、なくなったからこんなことしているあいだでもかかさない(トレーニングをかっことじ

70 :運動神経名無しさん:2007/01/01(月) 18:04:26 ID:GVZQe0QS
腕立てだけじゃ強いやつにはかなわん。


71 :運動神経名無しさん:2007/01/02(火) 14:28:14 ID:aPw8e6M+
腕立て連続ってどういう意味なんですか?
俺は腕立てやってて息が切れてきたら、腕立ての体勢のまま
2〜3分何もしないで休んでることがあるんだけど、これだと連続でしたことにならんのかな?

72 :運動神経名無しさん:2007/01/02(火) 14:46:29 ID:v9r8nd7V
ならん。またそれじゃあんま意味ない

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