2ちゃんねる ★スマホ版★ ■掲示板に戻る■ 全部 1- 最新50  

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

ナイキフリーでのトレーニング

1 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/10/29(日) 07:14:59
コンセプトが裸足感覚でトレーニングが体感出来るというナイキフリー。
上手に取り入れれば成績向上に繋がります。
そんなナイキフリーの効率的なトレーニングを検証しましょう。

※ナイキフリーでアスファルトやコンクリートなど、硬い路面の上を走るのはやめましょう。
足を保護する以上の機能がありませんので、怪我や故障の直接的な原因になります。
※普段のトレーニングに+αとしてナイキフリーを取り入れる事で強い体を作り、
普段のトレーニングの付加や量を増やす事で競技に反映させるのが設計思想であり、
ナイキフリー1足のみでのトレーニングは反設計思想であり非効率的です。

2 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/10/29(日) 09:15:34
2はいただいた

3 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/10/29(日) 09:21:44
ナイキフリーター

4 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/10/29(日) 10:36:56
シコシコ

5 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/10/29(日) 14:59:17
ナイキフリー=アップシューズ

6 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/10/29(日) 15:07:25
665:ゼッケン774さん@ラストコール :2006/10/24(火) 13:25:40 [sage]
Nike Freeは研修で教えられたよ。

コンセプトは使わなかった筋肉を使う事で怪我をしにくい体を作り、トレーニングの量と質を高めて競技に反映するというもの。
簡単に言えばNike Freeで2〜3kmは走って、後は今までと同じトレーニング、同じシューズ、同じウェアで練習してくれって事。
今までの練習に+αとして加えるだけでいい。

そしてFunランナーは大体がアスファルト路面の上、Nike Freeだけで走りたがるから、
Nike Freeで2〜3kmのウォーキングをした後にランニンギシューズで走るように教えろという事ですわ。

路面から足を保護する以外の機能は落としてるから、アスファルト路面を走るのは出来るだけ避けさせろと何回か通告も来てる。

まあこっちの言う事を聞かない人が8割、Nike Freeを調べてきてランニングシューズを所持or同時購入が2割くらいだな。

7 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/10/29(日) 17:03:54
週3で5.0で走ってる。
アスファルトは走らないが。

8 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/10/29(日) 19:51:51
普段履き

9 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/10/29(日) 20:22:41
同じく普段履きがよろしいかと。
足の普段使ってない筋肉を使うものだからトレとかより
最初の間はスニーカーのかわりとかウォーキングをメインにするのがベスト。
クールダウンの間とか移動中とかもいいかも。

10 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/10/29(日) 22:14:06
コンシダードのソールは別モノなのですか?

11 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/10/29(日) 22:43:28
最強のアップシューズだね。
ナイキフリーで準備体操→5qラン→ストレッチ→練習用シューズに履き替えてトレーニング程度でも十分効果は実感出来る。

というかナイキフリーで長く走った所であまり意味はない。
いかに効果的に使用するかを考えるのがいいと思うから、俺はアップシューズ的に使ってる。

5.0をアップに履いてから一週間は筋肉痛があったが、それを過ぎたら全体的にしなやかな筋肉で締まってきた。
今では歩きやすさから普段履きに5.0、トレーニングのアップシューズとして4.0を使ってる。

まあ騙されたと思って買ってみて損はないよ。

12 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/10/30(月) 08:18:58
共通してるのはメインで使用しないって事だね。
普段履きやアップシューズには最適なんか。

13 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/10/30(月) 14:49:35
やっべ
普通にフリーで練習してる…
馬鹿や(´Д`)

14 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/10/30(月) 15:06:06
オレなんてフリーでサッカーしてるよ

15 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/10/30(月) 15:23:00
つーかフリーで普通にダッシュとかロングスプリント出来ないだろ

16 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/10/30(月) 16:22:54
ne..twelve.season.-.7..qp.-.ws@docomo.ne.jp

17 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/10/30(月) 19:50:53
普通履きに5.0
アップシューズに4.0

18 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/10/30(月) 19:59:15
俺もフリー買おうか迷ってるんだが、明らかに耐久性に問題あるように見えるんだが・・・
そのへんはどう?

19 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/10/30(月) 21:21:12
>>18
ナイキはどこまで行ってもナイキ
広報が一流の二流の靴だ

耐久性を気にするならナイキは向かない

20 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/10/30(月) 21:22:17
ナイキといえばエアに穴が開いてぷしゅーぷしゅーいってるイメージがあるなw

21 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/10/30(月) 21:36:59
フリーかかとやぶれた


22 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/10/30(月) 21:55:47
>>20
穴をあけられたんじゃないのか? 

23 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/10/31(火) 01:21:49
>>18
そう疑った時点でやめといたほうがいい。

24 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/10/31(火) 01:25:04
V2はかかとが多少強化されてる。
履くときに気をつけると長くは持つが、造りの悪さは気になる。

耐久性が気になる人はasicsのハダシウォーカーを履けばいい。

25 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/10/31(火) 01:28:02
ハダカウォーカー=ストリーキング

26 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/10/31(火) 01:56:16
>>21
フリーのかかとは破れやすいからかかと踏んだりしないこと。
履くときは1回ごとにちゃんと指入れて履くこと。足だけで履くとすぐやぶける。

27 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/10/31(火) 19:20:13
本練習ってフリーでやらないほうがいいわけ?

28 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/10/31(火) 22:33:17
>>27
>>1>>6を良く読め。
NIKE FREEはそれだけでの練習を推奨しているのではなく、普段の練習にNIKE FREEを加える事で効果を高める。

NIKEの言葉を借りれば「フィットネスとトレーニングパフォーマンスを向上しながら、ケガの予防に役立つ筋肉を鍛えていきます。」だな。

つまり普段使わない筋肉を刺激し、その筋肉を鍛える事で怪我に強い体を作る。
そうする事でより練習量を増やし、より付加の強い練習が出来る。
それが競技に反映される。

よって本練習をNIKE FREEでやる意味はない。

まあ普段履きにするだけで効果はある。

29 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/01(水) 00:18:38
草履とかでも同様の効果得られない?w

30 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/01(水) 01:10:26
>>29
お前は草履でランニングをするのかと。

マジレスになるが開発した人のインタビューを見てると、やはり矛盾については言ってるね。
開発してるうちに必要性を疑問視されてきた。

ただ裸足で芝生の上を走れる環境自体が減り、芝生があったとして足裏を痛めるからと開発を続けたとか。

つまりランニングシューズという媒体を足を保護する道具ととらえ、その1つとして芝生を裸足で歩く感覚を機能としたフリーを開発したわけだ。

31 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/01(水) 08:16:13
もう足袋でいいよ!

32 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/02(木) 01:35:49
足袋でいいなら足袋を履けばいい

33 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/02(木) 22:24:41
4.0を買って2ヶ月
週3で10qランニングしてますが何か?

34 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/03(金) 22:39:22
もうちょっと質をあげてほしいね。

35 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/04(土) 21:33:34
NIKE FREE 5.0 V2のブラックが普段履きにいい

36 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/05(日) 16:01:19
インネ神の降臨まだぁ?

37 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/07(火) 02:56:53
アンチナイキフリーが醜くすぎる

38 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/08(水) 07:33:01
4.0は神

39 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/08(水) 19:51:26
ここの人たちが言うアップってどこまでのことを言うの??
俺の学校では、ジョグ、ストレッチ、基本、フロートまでなんだが

40 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/09(木) 21:29:24
ストレッチor基本じゃね?

41 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/10(金) 22:22:01
競技のトレーニング以外と考えればわかりやすい。

42 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/11(土) 08:19:22
そもそも書き込んでる人が同じ種目をやってるとは限らん

43 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/15(水) 17:46:53
普段とトレーニングとは別に週3でランニングをすればいい。
もちろんアスファルトは避けて土やトラックなどで。

44 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/20(月) 18:46:15
今週から15qに。

45 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/20(月) 18:51:41
ナイキフリーってはいてると足ちっちゃくなるん??

46 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/20(月) 19:41:03
巨根になったよ

47 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/23(木) 01:00:25
>>45
足首からふくらはぎにかけて締まってくる。

48 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/26(日) 22:31:08
1時間走ったら足がガクガクになるな

49 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/26(日) 22:58:42
1時間エアロビクスで使ってます。
ふくらはぎが太くなってきました。

50 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/28(火) 05:48:09
俺はランニンクで細くなってきた

51 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/28(火) 12:24:23
おそらく
>49は筋肉が細かった人
>50は贅肉が多かった人

52 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/29(水) 02:45:47
一週間グライ履いた後に、調子に乗ってスピード練習したら、膝曲げるのが痛くなった。(;_;)

53 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/29(水) 07:34:55
スピード練習する為のシューズじゃないんだから当たり前

54 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/30(木) 22:24:15
>>52
千回読め
※ナイキフリーでアスファルトやコンクリートなど、硬い路面の上を走るのはやめましょう。
足を保護する以上の機能がありませんので、怪我や故障の直接的な原因になります。
※普段のトレーニングに+αとしてナイキフリーを取り入れる事で強い体を作り、
普段のトレーニングの付加や量を増やす事で競技に反映させるのが設計思想であり、
ナイキフリー1足のみでのトレーニングは反設計思想であり非効率的です。

55 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/04(月) 15:53:26
あげ

56 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/04(月) 17:54:48
永田宏一郎はロードでもはいてるが?

57 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/14(木) 11:11:53
ほうそれは興味深い

58 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/14(木) 17:54:49
ナイキの中で、トレーナーとジャージとコート等だね。

59 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/14(木) 20:55:13
アスファルト禁止例

60 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/14(木) 22:18:58
228 名前:足元見られる名無しさん[sage] 投稿日:2006/10/26(木) 06:24:47 ID:8vcabIgK
>>224
ビジネスシューズすら履いたことの無い、ヒッキーでニートの厨房乙!

61 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/20(水) 03:08:56
>>60
誤爆?

62 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/22(金) 15:11:35
>>60
あの板は馬鹿のスクツだからほっとけば?

63 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/23(土) 07:32:27
硬い路面の上を走るのはやめましょう。
てことはトレッドミルはおK?

64 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/23(土) 14:48:38
散歩んとき履いてる。
最初は足首とか裏とかに効いてたけど、もう鍛えられて慣れちゃった。
前蹴りの威力は上がった。

65 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/24(日) 02:56:03
ハダシウォーカーはデザインもう少しでいいから力入れるべきだった

66 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/24(日) 05:25:27
4.0使用してます。
試し履きした時はまだ半信半疑だったけど、実際に走ってみると凄い感覚だね。
実際に筋肉痛にもなった。
なんだろう、足首がホールドされてない感じで、暫くは思うペースで足が出せなかったが、慣れてくれば非常に走りやすくなる。
あと知らずにアスファルトを走って膝が痛くなったが、やっぱり駄目だったか。

67 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/25(月) 19:45:54
7.0でもアスファルト上で走ったらいけないの?

68 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/25(月) 21:22:03
>>67
7.0は問題ないと思います。そのための7.0だと思います。
5.0でも走っていけないことはありません。
あくまでも自己責任で。
5.0で走っていますが、距離20km程度、5分/km程度のスピードでは問題ありません。
ハーフマラソン大会で4分/kmで走ったら、足の裏が痛くなりました。
ひとそれぞれ個人差がありますので、真似して足を痛めても責任は持ちません。

69 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/26(火) 02:05:07
ありがとうございます。
今まで7.0で走ってて特に問題なかったのですが、
フリーで走ると膝を痛めるなどのレスが多数あったので
7.0でもロードには向かないのかと心配していました

70 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/26(火) 02:08:50
スマソ メール欄にアンカー入れてしまた
>>68です

71 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/01/02(火) 20:06:51
この前店の人に、ナイキフリーを使うと内側の筋肉が鍛えられてラストが強くなりと聞きました。


そこで履こうと思ったんですが、あれって履いて歩くだけでいいんですか?やっぱり走らなきゃいけないんですかね?

72 :陸部所属:2007/01/02(火) 22:59:57
普段の練習の後、1人で自主練で5.0をはいて30〜60分JOGなどでいいんですか?

73 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/01/03(水) 07:25:38
膝壊すよ

74 :陸部所属:2007/01/03(水) 18:16:52
久しぶりに走ってみたら(5.0で)、膝痛くなった・・・。
どんなトレーニングをすればいいの?

75 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/01/04(木) 12:06:33
俺はアップとダウンの時しか履いてない。
メニューがjogの時も履いてる。

76 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/01/04(木) 12:18:03
俺は風呂や寝る時も履いてるよ(o^-’)b

77 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/01/04(木) 16:02:20
俺は彼女とセックスする時も履いてる
色んな所の筋力がアップするらしい

78 :陸部所属:2007/01/07(日) 13:06:25
<75さんありがとう。ためになります。

79 :茶道部所属:2007/01/08(月) 00:36:34
>76-77さんありがとう。ためになります。

80 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/01/10(水) 10:39:00
7.0どうですか[

81 :陸部所属:2007/01/11(木) 21:04:55
7.0あんまり知らない・・。

82 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/01/15(月) 17:13:00
7.0は堅い

83 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/01/15(月) 23:43:29
7.0は遅い

84 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/01/16(火) 07:41:24
昨日のQさまのスペシャルでカール・ルイスの履いてたナイキフリーが簡単に破れてたw

85 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/01/16(火) 10:58:36
フリーであんなに走るからだよな

86 :陸部所属:2007/01/18(木) 19:01:49
その番組ミタッかったな〜

87 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/01/18(木) 21:36:33
出始めの商品で、
初期不良が出るのは仕方がないかな。
ソニーや京セラと一緒だ。

オレのは、右足のかかとだけ、
ホールド感がなくて抜け落ちそうだ。いったん、
ナイキに見てもらうことにする。5.0の29cmだ。

この材質だと、
確かに破れやすそうだな。w

88 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/01/18(木) 21:37:47
>>66
うーむ・・・・・。

抜け落ちるような感覚に、慣れるものなのかな?
右足のかかとから、滑り落ちそうだ。

89 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/01/19(金) 01:46:57
>>84
みてえ

90 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/01/19(金) 20:56:34
7.0で走りこみってどうかな?

16 KB
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

★スマホ版★ 掲示板に戻る 全部 前100 次100 最新50

read.cgi ver 05.02.02 2014/06/23 Mango Mangüé ★
FOX ★ DSO(Dynamic Shared Object)