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中学生の陸部 練習メニュー

1 :P・M:2006/09/11(月) 21:39:01
地域によってめっさくさ違うらしいケド、みんなのそれぞれの練習メニューカキコしよや〓
俺は・・・
  400m×10本 
  1200(10)+600(5)+200 ()内の数字は休憩時間
  1000×2 2000のペース走「43秒」
  800×3+2000のペース走「45秒」
  3000×2 600+200
このメニューは1週間分です。これを繰り返し繰り返し・・・・
土曜日のメニューはランダムです。
これはメインメニューなので、この前に3000mのアップ、フロート×3などしてます。
メインが終わったら補強で腹筋30×3、背筋30×3、腕立て30×3。
もしくは鉄棒補強で懸垂(けんすい)10×3、けん逆10回などなど・・・
昔のメニューとかもありますけど・・・まぁそれはまた。
みなさんの練習メニューぜひカキコしてください!!!!

2 :P・M:2006/09/11(月) 21:40:24
いちおーメアド(PC)を・・・

3 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/09/11(月) 21:44:30
中学生は帰りなさい。

4 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/09/11(月) 21:46:27
中学校は、全部が制服だい。

5 :一応万能(P・M):2006/09/11(月) 21:58:18
別に中学生でもいいじゃないっすか〜

6 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/09/11(月) 22:55:53
中学校だったら、ジャージだな。

7 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/09/11(月) 23:23:43
糞スレ!

8 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/09/12(火) 08:00:46
中学校は、義務教育だぜ。

9 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/09/12(火) 08:51:56
女子だけど
300×18本(間は100ジョグ)
400×8(間は100ジョグ)
1000×5(間は300ジョグ)
60分走
等など

10 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/09/12(火) 09:16:23
>>1
最近の中学生ってランパンじゃなくてスパッツ?



11 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/09/12(火) 11:00:28
>>10かもりえいしさんのご登場です。

12 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/09/12(火) 12:23:20

かもりが書いたのではないぞ。書いたのは、透明人間で、あろう。

13 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/09/12(火) 16:18:28
かもりえいしって誰?

14 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/09/12(火) 17:59:54
かもりえいし陸上板から消えろかもりえいし陸上板から消えろかもりえいし陸上板から消えろ
かもりえいし陸上板から消えろかもりえいし陸上板から消えろかもりえいし陸上板から消えろ
かもりえいし陸上板から消えろかもりえいし陸上板から消えろかもりえいし陸上板から消えろ
かもりえいし陸上板から消えろかもりえいし陸上板から消えろかもりえいし陸上板から消えろ
かもりえいし陸上板から消えろかもりえいし陸上板から消えろかもりえいし陸上板から消えろ
かもりえいし陸上板から消えろかもりえいし陸上板から消えろかもりえいし陸上板から消えろ
かもりえいし陸上板から消えろかもりえいし陸上板から消えろかもりえいし陸上板から消えろ
かもりえいし陸上板から消えろかもりえいし陸上板から消えろかもりえいし陸上板から消えろ
かもりえいし陸上板から消えろかもりえいし陸上板から消えろかもりえいし陸上板から消えろ
かもりえいし陸上板から消えろかもりえいし陸上板から消えろかもりえいし陸上板から消えろ
かもりえいし陸上板から消えろかもりえいし陸上板から消えろかもりえいし陸上板から消えろ
かもりえいし陸上板から消えろかもりえいし陸上板から消えろかもりえいし陸上板から消えろ
かもりえいし陸上板から消えろかもりえいし陸上板から消えろかもりえいし陸上板から消えろ
かもりえいし陸上板から消えろかもりえいし陸上板から消えろかもりえいし陸上板から消えろ
かもりえいし陸上板から消えろかもりえいし陸上板から消えろかもりえいし陸上板から消えろ
かもりえいし陸上板から消えろかもりえいし陸上板から消えろかもりえいし陸上板から消えろ
かもりえいし陸上板から消えろかもりえいし陸上板から消えろかもりえいし陸上板から消えろ
かもりえいし陸上板から消えろかもりえいし陸上板から消えろかもりえいし陸上板から消えろ
かもりえいし陸上板から消えろかもりえいし陸上板から消えろかもりえいし陸上板から消えろ
かもりえいし陸上板から消えろかもりえいし陸上板から消えろかもりえいし陸上板から消えろ
かもりえいし陸上板から消えろかもりえいし陸上板から消えろかもりえいし陸上板から消えろ
かもりえいし陸上板から消えろかもりえいし陸上板から消えろかもりえいし陸上板から消えろ
かもりえいし陸上板から消えろかもりえいし陸上板から消えろかもりえいし陸上板から消えろ
かもりえいし陸上板から消えろかもりえいし陸上板から消えろかもりえいし陸上板から消えろ
かもりえいし陸上板から消えろかもりえいし陸上板から消えろかもりえいし陸上板から消えろ
かもりえいし陸上板から消えろかもりえいし陸上板から消えろかもりえいし陸上板から消えろ
かもりえいし陸上板から消えろかもりえいし陸上板から消えろかもりえいし陸上板から消えろ
かもりえいし陸上板から消えろかもりえいし陸上板から消えろかもりえいし陸上板から消えろ
かもりえいし陸上板から消えろかもりえいし陸上板から消えろかもりえいし陸上板から消えろ
かもりえいし陸上板から消えろかもりえいし陸上板から消えろかもりえいし陸上板から消えろ

15 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/09/21(木) 23:40:52
 

16 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/09/22(金) 05:54:09
>>14
かもりという男は、いないな。かもりは、どうしたか?

17 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/09/30(土) 17:53:44
 

18 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/09/30(土) 18:06:46
b雪国の冬は、どうしてるか?を教えてくれる?例えば、]雪が、あったら、部活は、中止するとか……………………

19 :北海道:2006/10/01(日) 14:42:29
私、北海道の中学生です!私の学校は吹雪の日以外はどんなに雪があっても、長距離と短距離一緒にロード10`走ります☆そのあとに学校の廊下使って流しやインターバルやって、補強します!階段メニューや筋トレなどです!
筋トレは、腹筋を1日に2000回とかやる時あります☆

20 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/10/01(日) 15:42:41
では、東北と新潟県と長野県北部等は?

21 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/10/17(火) 04:42:17
2000回

22 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/10/18(水) 06:11:40
>>20は、>>21なの?

23 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/10/28(土) 12:18:30
 

24 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/10/28(土) 21:26:22
中学生の陸部練習メニューのスレッドが、全くないぞ!

25 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/10/28(土) 21:37:46
厨の頃から2ちゃんしてんと大した大人になんねーぞ。
糞スレ立てるヒマあったら腹筋して体幹でも鍛えてろ。

26 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/10/29(日) 07:53:06
それは、言われても、俺は、わかんないな。全国の中学校陸上部は、練習メニューが知りたいだけだから。

27 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/10/29(日) 08:23:53
昨日1000×10をしますた。ペースは3分20

28 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/10/29(日) 19:53:33

どこの中学校陸上競技部なの?教えてよ〜

29 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/17(金) 04:15:41
ないしょ

30 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/11/17(金) 23:56:27

(・_・)エッ......?秘密なの?僕ちゃんは、見たかったな〜K

31 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/01(金) 19:12:57
かもりか

32 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/12(火) 23:42:20
>>31
かもりは、いないってばぁ〜どうして、わかってくれないのよ?

33 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/21(木) 16:53:20
あげ

34 :1515:2006/12/21(木) 17:47:30
朝練の距離は?

35 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/31(日) 15:49:54
かもりがよく登場してますね

36 :ゼッケン774さん@ラストコール:2006/12/31(日) 17:13:31
>>35
かもりは、どうかしたかよ?何が、あったかよ?

37 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/01/05(金) 16:18:18
1000b2分50秒2000b5分55秒3000b9分15秒

38 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/01/05(金) 16:27:05
今日したのは、
インターバル(270M、休憩1分30秒)×5
カーブ走(約100)×10×2
サッカー

39 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/01/13(土) 15:53:04
>>36
かもり登場

40 :ゼッケン774さん@ラストコール:2007/01/13(土) 19:19:45

かもりは、いねーと言ったら、いねーんだよ!

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